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«Life Ready Through Sport La LA84 Foundation es la organización que fue creada para administrar la porción del Sur de California del excedente de ...»

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El arquero debe tener en cuenta muchos factores antes de decidir abandonar su puesto en el arco para atajar el balón. En primer lugar, su arquero debe determinar a qué distancia del arco se encuentra el atacante. Cuanto mayor sea la distancia, menos le convendrá abandonar su puesto el arquero. A medida que la distancia disminuya, el arquero tendrá más posibilidades si abandona su puesto. En segundo lugar, su arquero deberá ser consciente de la distancia a la que se encuentran los defensores detrás del atacante. Cuanto más cerca estén los defensores, menos le convendrá abandonar su

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puesto en el arco. Finalmente, el arquero debe tener en cuenta el ángulo en que el atacante se acerca al arco. Cuanto más agudo sea el ángulo, menos le convendrá al arquero abandonar su puesto.

Enséñele a su arquero a acercarse al atacante de manera rápida y controlada. Algunos arqueros tienden a correr frenéticamente hacia el atacante, lo que permite que el atacante lo pase driblando. El arquero deberá abandonar su puesto en el arco cuando el adversario haya alejado el balón de su cuerpo para patear al arco o driblar y el arquero esté completamente seguro de que podrá cubrir suficiente espacio para tener una probabilidad del 50 por ciento. En otras palabras, su arquero deberá llegar el balón al mismo tiempo o antes que el atacante. Un arquero no debe abandonar su puesto en el arco si no puede detener el tiro. En cambio, enséñele al arquero a reducir el ángulo y a permanecer en el puesto de arquero.

Enséñele al arquero a atajar extendiendo primero las manos hacia el balón, el resto del cuerpo lo seguirá. Enséñele a su arquero a lanzarse hacia el balón con tiempo y crear una gran barrera deslizándose sobre los brazos y el cuerpo para atrapar el balón. El arquero lanza sus brazos y manos hacia el balón utilizando su cuerpo como barrera.

Cuando le sea posible, el arquero deberá extender las manos hacia el poste más cercano. Finalmente, enséñele a su arquero a atacar el balón. Atajar el balón en un mano a mano requiere una toma de decisión rápida y un juego controlado, pero agresivo.

Ejercicio de mano a mano Arme dos filas de jugadores, una de atacantes y otra de defensores, y ubíquelos a 25 yardas del arco y del arquero. La fila de atacantes mira hacia el arco, y la fila de defensores mira hacia el mediocampo. El entrenador hace rodar el balón hacia el área de penal, hacia el arquero. Cuando el entrenador tira el balón, un atacante y un defensor juegan hasta que se convierte un gol, se realiza una atajada o el balón sale fuera del campo de juego. El entrenador debe variar el servicio para que el arquero ataje el balón inmediatamente antes, durante, o después de un disparo. Arroje el balón desde diferentes ángulos. (Fig. 4-52)

LA DISTRIBUCIÓN DE EL BALÓN

El arquero constituye la primera línea de un ataque después de una atajada. Para comenzar el ataque, el arquero puede patear o lanzar el balón. Su arquero debe ser preciso al reanudar el juego, y distribuir el balón de manera que los compañeros puedan reciCAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol

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birla fácilmente sin dejar de mirar hacia el campo de juego. Puede enviar el balón hacia los pies de un compañero quieto o por el aire directamente delante de un compañero que está corriendo. Recuerde, el arquero sólo tiene seis segundos para decidirse, pero puede moverse hacia el lugar más ventajoso para realizar la jugada. La técnica que utilice el arquero para distribuir el balón y reanudar el juego dependerá del estilo de juego de su equipo, si recibe un pase de un compañero, la habilidad técnica y la capacidad de su arquero para tomar buenas decisiones y manejar el balón con precisión.

Hacer rodar el balón El arquero debe hacer rodar el balón sólo cuando la distancia sea corta. Enséñele a su arquero a hacer rodar el balón hacia un compañero con un movimiento similar al del juego de boliche. Su arquero deberá dar un paso hacia el objetivo y flexionar la rodilla para bajar el cuerpo. El balón debe tirarse cerca del suelo. Este movimiento hace rodar el balón con suavidad. Su arquero debe completar el movimiento hacia el objetivo. Enséñele a su arquero a apoyar el pase trotando hacia el compañero que recibirá el balón.

Lanzar el balón Su arquero puede lanzar el balón en lo alto para pasársela a los compañeros que se encuentran algo alejados. Este tipo de lanzamiento es conocido como catapulta. El balón se sostiene en la palma sobre la muñeca. Si su arquero es diestro, enséñele a dar un paso hacia atrás con la pierna derecha, mirar el objetivo, y llevar el balón hacia las caderas. En este momento, todo el peso del arquero debe concentrarse en la pierna derecha. Luego el arquero debe inclinarse hacia delante y dar un paso con la pierna izquierda hacia el objetivo. Enséñele a su arquero a balancear el brazo desde las caderas por encima de la cabeza. Debe soltar el balón justo cuando los brazos comienzan a CAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol descender.Cuando el hombro rota, el brazo debe pasar al lado de la oreja y por encima de la cabeza del arquero. Este movimiento evita que realice un lanzamiento lateral.

Una vez lanzada el balón, el arquero debe completar el movimiento del brazo hacia el objetivo. El lanzamiento debe ser recto, rebotando dos o tres veces en el suelo, y rodando hacia el compañero. Enséñele a su arquero a extender el brazo cuando lance el balón. Si el brazo no está completamente extendido al momento de lanzar el balón, ésta no llegará muy lejos.





Patear el balón dejándola caer desde las manos El arquero puede sostener el balón por su parte superior o inferior, con una o dos manos, eligiendo la forma que le resulte más cómoda. Enséñele a su arquero a extender el/los brazo/s delante del cuerpo y a dar un paso hacia el objetivo para luego dejar caer el balón en el pie que la pateará. El balón debe ser golpeada con el empeine (cordones), con la punta del pie hacia abajo y el tobillo trabado. El arquero debe patear el balón cuando esté cerca del suelo. Si la golpea a una altura demasiado elevada, el balón tomará altura y no distancia. El arquero debe completar el movimiento hacia el objetivo.

Ejercicios de distribución de el balón En la mayoría de los ejercicios, se pueden incorporar las dos primeras formas de distribuir el balón que tiene el arquero: haciendo rodar el balón o lanzándola;

designando a un jugador determinado a quien el arquero le debe pasar el balón. La técnica de patear el balón dejándola caer desde las manos puede practicarse pateando el balón hacia la parte de atrás de la red del arco.

La técnica de los pies Debido a la evolución de las reglas del juego, las técnicas de los pies del arquero se han convertido en una parte importante de la función del arquero. Enséñele a su arquero a ocuparse de varias clases de tiros. Los arqueros deben practicar recepción, pases y despeje de la pelota con ambos pies.

Una de las maneras de aumentar la habilidad de los pies del arquero es incluyéndolo en ejercicios donde pueda participar como jugador de campo (especialmente como libero). Los juegos de posesión de el balón son muy útiles para que los arqueros practiquen recepción y pase de el balón estando bajo presión.

• Ubique cinco conos a diferentes ángulos y distancias. Dos arqueros compiten entre sí. El arquero debe lanzar o hacer rodar el balón, dependiendo de la distancia, para CAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol golpear el cono determinado.

• Ubique pelotas fuera del área. Utilice conos para armar dos arcos de 5 yardas de ancho cerca de las líneas del área de penal, uno de ellos, en la línea de 25 yardas;

y el otro, en la línea de 12 yardas. El arquero ataja las pelotas en al arco y luego reanuda el juego haciendo rodar o lanzando el balón hacia cualquiera de los arcos armados. La secuencia debe consistir en: tiro al arco, atajada, reanudación del juego. Su arquero debe relajarse y concentrarse en distribuir el balón con precisión.

También puede utilizar jugadores como objetivos. Haga que se ubiquen de pie, de espaldas a las líneas de la zona de penal, y enséñele a su arquero a enviar el balón hacia el pie exterior de uno de los jugadores. (Fig. 4-53)

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Entrenamiento funcional El entrenamiento funcional trata las técnicas específicas que necesita un jugador para jugar en una cierta posición en el campo de juego. Este entrenamiento les enseña a los jugadores la forma y el lugar de utilización de las técnicas y tácticas básicas únicas de la función que cumplen en el equipo. Por ejemplo, un defensor central debe ser capaz de cabecear el balón para despejarla, mientras que un atacante central debe cabecear para anotar un gol. Aunque cabecear constituye una técnica básica, el defensor debe cabecear hacia arriba y lejos a un jugador sin marca, mientras que el atacante debe patear el pelota hacia abajo intentando anotar un gol. En una sesión de entrenamiento funcional, los jugadores se ubican en el campo de juego como lo harán en un partido. La especificidad y simulación del partido se logran colocando a los jugadores defensores y jugadores de apoyo de manera apropiada.

CAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol

JUEGO FUNCIONAL PARA LOS ALAS

Establezca dos zonas de 10 yardas de ancho a cada lado del campo de juego. Los dos alas juegan dentro de esas franjas sin la presión de un adversario. Uno de los alas recibe un pase y a su vez le pasa el balón con un tiro cruzado a uno de los jugadores “A” para que patee al arco. Cada jugador ala debe permanecer dentro de la zona de 10 yardas de ancho. Si uno de los ala abandona la zona, los defensores pueden ejercer presión sobre el balón. (Fig. 4-54)

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El ala A1 lleva el balón hacia la línea de gol y realiza un pase hacia la parte superior del área de penal. Los jugadores A2 y A3 corren hacia delante para intentar convertir un gol. Deben tener en cuenta el tiempo para no llegar al punto antes que el pelota. Los defensores realizan una defensa pasiva. El objetivo principal del ejercicio consiste en desarrollar la habilidad del ala para realizar pases de ataque precisos. (Fig. 4-55)

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CAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol

JUEGO FUNCIONAL PARA LOS DELANTEROS

Establezca una cuadrícula de 20x40 yardas donde jueguen 4-contra-4. Sirva pelotas a los atacantes para que intenten convertir goles. Los buenos delanteros se ubicarán en posición para recibir el balón y patear al arco antes de que los defensores los marquen.

El tamaño del campo de juego limitará las carreras que realicen. Los delanteros deben correr con rapidez y decisión. El objetivo del ejercicio consiste en proporcionales a los delanteros situaciones reales para patear al arco. Controle el nivel de presión que ejercen los defensores. (Fig. 4-56)

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Se lanzan pelotas al delantero, que juega de espalda al arco. El delantero controla el balón, realiza un pase largo hacia un ala, para luego girar y correr hacia el arco. El ala hace un tiro cruzado, y el delantero intenta convertir un gol. Practique este ejercicio sin la presión de la defensa hasta que el delantero reciba buenos pases del ala. Luego, agregue a los defensores. (Fig. 4-57)

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JUEGO FUNCIONAL PARA LOS DEFENSA

Un defensa recibe el balón dentro del área de penal. Debe controlar el balón mientras soporta la fuerte presión ejercida por un delantero. El defensa debe controlar el balón hasta poder realizar un pase preciso hacia un jugador que está fuera del área de penal.

Este ejercicio les enseña a los defensa la importancia que tiene controlar el balón y tomar buenas decisiones en el campo de juego propio. (Fig. 4-58)

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El jugador de mediocampo (MC) le pasa el balón al arquero. El defensa corre hacia el costado del campo de juego, y se ubica mirando al arquero mientras el MC realiza el pase hacia el arquero. Luego, el arquero le pasa el balón al defensa, quien debe controlar el balón y realizar un pase hacia delante a la posición del ala. Practique este ejercicio sin adversarios primero. Luego, a medida que el nivel del juego mejore, agregue defensores y presión. (Fig. 4-59)

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CAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol

JUEGO FUNCIONAL PARA LOS JUGADORES DE MEDIOCAMPO

Cree una competencia de 2-contra-2 para anotar goles. El MC1 lleva el balón hacia delante. A medida que el defensa se acerca, el MC1 le pasa el balón al MC2, quien patea al arco. Si el arquero ataja el balón, se la pasa a A1. A1 dribla el balón hacia el otro lado del campo. El MC1 debe convertirse inmediatamente en defensor cuando el arquero ataja el balón, y salir en busca de A1 para disputarle el balón. (Fig. 4-60)

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Los tres jugadores de MC (mediocampo) juegan para ambos equipos. Cuando uno de los tres defensores obtiene el balón, se la pasa a un jugador de mediocampo. El jugador de mediocampo debe controlar el balón y pasársela a los delanteros que se encuentran en el campo contrario. Haga hincapié en la realización de pases precisos y en llevar el balón hacia el espacio libre. Los jugadores MC permanecen en el mediocampo y realizan los pases desde allí. Cuando se pierde el balón, los jugadores de mediocampo juegan en sentido contrario. A medida que el juego mejore, incremente la presión defensiva a los jugadores del mediocampo. (Fig. 4-61)

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predeterminadas, el fútbol les brinda a los jugadores la posibilidad de improvisar – dentro de un lineamento pautado. Ese lineamiento

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que usted se familiarice con los principios básicos, los estilos y los sistemas de juego como así también con las tácticas individuales

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