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Atajar pelotas elevadas. Enséñele a su arquero a atajar el balón formando una “W” con los pulgares y los dedos índices, con los pulgares casi tocándose entre sí. Para atajar el balón, el arquero debe ubicar el cuerpo delante de el balón y extender los brazos alejándolos del cuerpo con los codos levemente flexionados. Cuando el balón toca las manos, el arquero amortigua el tiro llevando el balón hacia el pecho. Enséñele a su arquero a tomar el balón por su parte superior. De ese modo, si el balón cae, lo hará a los pies del arquero. Aliente nuevamente a su arquero a concentrarse en el balón CAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol durante toda la atajada. Muchos arqueros jóvenes tienden a quitar los ojos de el balón, dejándola caer de sus manos. (Fig. 4-47)

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Ejercicios de atajar Los ejercicios de gimnasia con pelota pueden utilizarse para desarrollar la técnica de atajar. Lanzar el balón a diferentes alturas o patear el balón sobre el suelo también son buenos ejercicios de atajar.

Un jugador que sirve el balón se ubica de pie a unas 5 yardas del arquero. El jugador tira el balón desde abajo para que pase a una yarda a la derecha o a la izquierda de la cabeza o el pecho del arquero. El arquero salta impulsándose con la pierna más alejada de el balón, para quedar frente a el balón y atajarla. Si el balón es dirigida a la derecha, el arquero saltará sobre la pierna izquierda. En cambio, si el balón es dirigida a la izquierda, el arquero saltará sobre la pierna derecha. El jugador que sirve debe retroceder unas 6-7 yardas adicionales y lanzar el balón por lo alto o volear para así poner a prueba al arquero, utilizando la misma técnica.

VOLADAS

La mayoría de las fotografías de arqueros que aparecen en revistas y periódicos muestran a los arqueros que se lanzan por el aire realizando un movimiento que se denomina volada de potencia. Sin embargo, la mayoría de las atajadas realizadas en el aire por los arqueros son mucho menos espectaculares. Las tres voladas básicas que su arquero realizará son las siguientes: la volada baja, la volada en caída y la volada de potencia. Las voladas bajas y las voladas en caída se utilizarán más a menudo que las voladas de potencia.

CAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol Cómo enseñar a realizar voladas La enseñanza de las voladas comienza con el arquero sentado en el suelo con las piernas levemente flexionadas delante del cuerpo. A continuación, el arquero se arrodilla sobre el suelo, luego se coloca en cuclillas y por último se pone de pie. Cuando le enseñe a su arquero a realizar voladas, es importante mantener el ritmo del ejercicio a una velocidad que aliente a alcanzar la perfección de cada técnica. Recuerde siempre que lo mejor es utilizar ejercicios simples cuando corrija malos hábitos o enseñe una nueva técnica.

Concéntrese en corregir un error por vez, y vaya de la posición más fácil a la más difícil.

Cómo atajar pelotas bajas. Si el balón está en el suelo, su arquero puede utilizar una volada baja para atajar el tiro. A medida que el balón se acerca, el arquero da un paso hacia el balón en forma diagonal utilizando la pierna más cercana a el balón. El arquero debe bajar la rodilla hacia el balón bajando también las manos. Los pulgares deben estar a una distancia de 3 pulgadas entre sí. Su arquero debe bajar las manos por fuera de las rodillas flexionadas y hacia el suelo. A medida que el impulso lleva al arquero hacia el suelo y el balón, los brazos y las manos deben extenderse hacia el balón para atraparla delante del cuerpo. Enséñele a su arquero a mantener las manos una al lado de la otra y a lanzarlas rápidamente hacia el balón. El balón debe atraparse utilizando la “W”, colocando una mano sobre la parte superior de el balón y la otra delante de el balón.

La mano que está más abajo se ubica delante de el balón para actuar como barrera, mientras que la otra mano sostiene el balón contra el suelo. (Fig. 4-43) Enséñele a su arquero a caer de costado, y no sobre el estómago. Lanzar las manos Fig. 4-43. Técnica para atajar.

hacia el balón creará un efecto de deslizamiento, llevando la parte posterior del brazo y el hombro hacia el suelo primero. Aterrizar de costado permite que el cuerpo actúe como barrera y libera ambas manos para atajar el balón. La pierna superior se levanta levemente con la rodilla flexionada hacia el pecho, y la pierna inferior se coloca hacia delante y levemente flexionada.

Si el arquero decide no atajar el balón, la mano inferior debe desviar el balón rápidamente y en forma agresiva, forzando un tiro de esquina.

Cómo atajar pelotas de altura media a elevada. Si el balón se encuentra en el aire, su arquero utilizará una volada en caída o una de potencia, dependiendo de la altura de el balón. Para una volada en caída, enséñele a su arquero a dar un paso hacia el balón.

Luego, su arquero debe extender por completo los brazos y las manos hacia el balón, atrapándola con la W. La técnica de atajada es la misma que la utilizada para atajar pelotas disparadas directamente al arquero.

CAPÍTULO 4La Enseñanza de la técnica del fútbol

Al aterrizar, el impulso del arquero lo llevará a completar el movimiento de el balón.





Enséñele a su arquero a continuar sosteniendo el balón, llevándola hacia el suelo, para amortiguar el impacto de la caída. Cuando el balón toque el suelo, una mano debe colocarse encima y la otra detrás. Enséñele a su arquero a aterrizar sobre el brazo y el hombro, y no sobre el estómago. El pecho del arquero debe mirar hacia el campo de juego y el balón. De esta manera, se asegurará que su arquero realice la volada adecuadamente. (Fig. 4-48)

Fig. 4-48. Voladas.

Si un tiro es demasiado elevado para ser alcanzado con una volada en caída, su arquero debe realizar una volada de potencia para atajar el balón. Los pies realizan el mismo trabajo que en la volada en caída. Enséñele a su arquero a dar un paso hacia el balón, saltar con impulso, y llevar la rodilla de la pierna superior hacia el balón. Los brazos deben extenderse con los codos flexionados levemente. Las manos se extienden para atrapar el balón delante del cuerpo usando la “W”. El arquero debe aterrizar en el suelo con el balón para que amortigüe el impacto. Luego hacen contacto el brazo, el hombro, y finalmente la cadera. Las manos deben colocarse una sobre el balón y la otra detrás de ésta cuando toque el suelo. Enséñele a su arquero a extender los brazos para no caer sobre el codo. Al caer al suelo, el impulso del cuerpo llevará las piernas al pecho. El pecho del arquero debe mirar hacia el campo de juego y el balón. De esta manera, se asegurará de que su arquero realice la volada adecuadamente.

Si el arquero decide no atrapar una pelota dirigida a una altura media o elevada, debe golpear la pelota suavemente y con rapidez para forzar un tiro de esquina.

Ejercicios de voladas Entre las piernas. Se ubican dos arqueros con una pelota. Uno de ellos sirve el balón.

El otro arquero se ubica de pie, con las piernas separadas, mirando al primero. Éste tira

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el balón suavemente entre las piernas del otro arquero, quien debe girar con rapidez para volar y atajar el balón antes de que se aleje mucho. El jugador que tira el balón debe hacerlo de modo tal que el arquero deba realizar una volada, pero no para hacer que el arquero persiga el balón. Los arqueros deben intercambiar funciones después de 10 servicios.

Voladas consistentes. Dentro del área, se ubica a un jugador que servirá con varias pelotas a unas 12 yardas del arco. El arquero se ubica en el medio del arco. El jugador que patea el balón se ubica en la dirección en la que dirigirá el balón y luego realiza el tiro. El disparo debe obligar al arquero a volar para atajar el balón. Una vez que el arquero realiza la atajada, tira el balón nuevamente al jugador que patea y regresa al medio del arco.

Competencia de arqueros. Utilice conos para armar dos arcos de 6 yardas de ancho a una distancia de 12 yardas entre sí. Ubique a un arquero en cada arco. El ejercicio comienza cuando uno de los arqueros realiza un disparo con el balón en el suelo intentando hacerle un gol al otro. El otro arquero debe atajar el balón sin dejarla caer. Si el arquero logra atajar el balón sin dejarla caer, puede intentar anotar un gol voleando, lanzando o pateando el balón sobre el suelo. Si el arquero no logra atajar el balón sin dejarla caer, el arquero que realiza el ataque debe colocar el balón en la línea de gol e intentar anotar pateando el balón en el suelo. El servicio debe ir dirigido por debajo de las rodillas del arquero, sin importar cómo se realizó el disparo. El primer jugador que anota 10 goles gana. (Fig. 4-49)

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CAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol

TIROS CRUZADOS

Muchas situaciones tales como los tiros de esquina, tiros libres y laterales y tiros generados en el desarrollo normal del juego hacen que el balón se eleve o cruce a lo ancho del campo de juego hacia el área. La capacidad que tenga el arquero de atrapar tiros cruzados reducirá la presión sobre los defensores, además de evitar goles. Las claves para atajar tiros cruzados son la coordinación, el trabajo que realizan los pies y la comunicación.

Enséñele al arquero a ubicarse de tal modo que pueda moverse hacia el balón y, a su vez, ver el campo de juego en su totalidad. El arquero debe ubicarse lo suficientemente alejado de la línea del arco para cubrir una gran área, pero no tan lejos como para no poder evitar un disparo elevado por sobre su cabeza. Enséñele al arquero a atacar el balón. El arquero debe atrapar el balón en el momento de mayor altura del salto. El arquero debe saltar sobre una pierna, llevando la otra pierna hacia el balón. El movimiento de la rodilla impulsará al arquero hacia arriba. Enséñele al arquero a meter la rodilla que se encuentra más cercana a un adversario al momento de saltar. De esta manera, quedará protegido cuando haya muchos jugadores en el área.

La decisión del arquero de alejarse de la línea del arco debe realizarse con el tiempo suficiente para que los defensores puedan reaccionar. Por lo tanto, el arquero debe gritar voy una vez que toma la decisión de salir a atajar un tiro cruzado. De esta manera, los defensores saben que el arquero intentará atajar el balón y que deberían cubrir el espacio detrás de él. En cambio, si el arquero decide quedarse en el arco, debe gritar despeje para que los defensores saquen el balón fuera del área.

Ejercicios de tiros cruzados Con el arquero en el arco, el jugador que sirve el balón/entrenador se ubica al costado del área de 6 yardas. Éste tira el balón hacia arriba o en línea recta hacia el primer o segundo poste. El arquero debe interpretar la jugada y reaccionar como corresponde. Este ejercicio permite que el arquero se acostumbre al correcto trabajo de los pies. Enséñele al arquero a dar el primer paso hacia donde realizará la atajada. Por ejemplo, si el primer paso del arquero es hacia una pelota elevada, el balón pasará sobre su cabeza. En cambio, el arquero debe retroceder hacia el lugar donde podrá atrapar el balón.

Un jugador se ubica lejos al costado y arroja una pelota elevada hacia el área de penal. El arquero debe saltar y atrapar el balón en el momento de mayor altura del salto. Agregue a un adversario dentro del área para que presione al arquero. El arquero debe atajar el balón

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y sacarla inmediatamente hacia un lugar alejado del área. Agregue a un defensor en el área de penal y haga que el arquero se comunique con él, para así crear circunstancias similares a las de un partido. (Fig. 4-50).

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Ubique a ocho jugadores con una pelota cada uno alrededor del área. Además, hay dos atacantes y un defensor dentro del área, y el arquero en el arco. El ejercicio comienza cuando se envía una pelota al área, y finaliza cuando se realiza una atajada, se despeja el balón o se convierte un gol. Convierta el ejercicio en competencia, atacantes contra defensores. Una vez que el arquero ataje el balón, haga que la saque al lado opuesto del campo de juego.

BOXEAR EL BALÓN

Cuando resulte imposible atajar un tiro cruzado o cuando intentar atajar el balón represente un riesgo, el arquero debe boxear el balón, o golpearla con ambos puños cerrados. El arquero debe utilizar ambos puños para golpear el balón cada vez que le sea posible.

Enséñele a su arquero a apretar ambos puños sosteniéndolos juntos, con los dedos tocándose entre sí, para que la parte plana de los puños mire hacia fuera. El arquero debe golpear la parte inferior de el balón y extender los brazos por completo para propulsarla. El arquero debe golpear el balón con los puños en la dirección hacia la cual está corriendo. El golpe ideal hace que el balón alcance altura y distancia. Enséñele a su arquero a utilizar ambas manos para cambiar la dirección de el balón o para golpearla con los puños hacia donde vino, y una mano para mantener la trayectoria CAPÍTULO 4 La Enseñanza de la técnica del fútbol de el balón. Su arquero no debe intentar boxear el balón demasiado fuerte. Es más importante realizar un contacto fuerte y firme. (Fig. 4-51)

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Ejercicios de boxeo de el balón Ubique a dos arqueros, uno delante del otro. El arquero que se ubica delante actúa como atacante. Un tercero sirve el balón por encima de la cabeza del atacante, por lo que el arquero debe saltar y sacar el balón con los puños. Cada arquero recibe 10 pelotas y anota un punto cada vez que el balón que golpea con los puños pasa por encima de la cabeza del jugador que se la tira.

También puede utilizar cualquiera de los ejercicios con tiros cruzados para trabajar la técnica de boxeo del arquero.

MANO A MANO

Un mano a mano es una situación en la que el arquero es el último jugador entre el atacante y el arco. En este caso, el arquero debe utilizar el cuerpo entero para atajar la pelota.



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